V pondělí 12. října 2026 se v pražském prostoru Story B uskuteční přednáška Kafe s psycholožkou: Úzkost, overthinking a vyčerpání – jak jim porozumět a pracovat s nimi. Začátek je naplánovaný na 19 hodin, program potrvá přibližně 100 minut a vstupné činí 300 korun.
Večer se zaměří na to, co se při dlouhodobém napětí odehrává v těle, myšlenkách a emocích. Účastníci získají také základní orientaci v tom, jak s úzkostnými stavy, zahlcením a psychickým přetížením zacházet v každodenním životě.
Jak se úzkost podepisuje na těle i fungování
Úzkost nemusí zůstat jen u nepříjemného vnitřního pocitu. Pokud se opakuje nebo trvá delší dobu, může zasahovat do práce, studia, vztahů i běžného rozhodování. Projevovat se může neklidem, podrážděností, svalovým napětím, zrychleným tepem, horším spánkem, únavou nebo obtížemi se soustředěním.
Jedním z témat přednášky budou různé podoby úzkostných obtíží a jejich základní neurobiologické souvislosti. Dlouhodobě aktivovaný organismus totiž neovlivňuje pouze náladu. Může měnit také množství energie, schopnost soustředit se a možnost skutečně si odpočinout.
Když se myšlenky vracejí stále dokola
Overthinking často začíná jako snaha získat jistotu. Člověk znovu rozebírá stejnou situaci, hledá další vysvětlení a promýšlí nejrůznější varianty. Výsledkem ale nemusí být úleva, nýbrž další napětí. Jednoduché rozhodnutí, že na problém přestane myslet, v takové chvíli obvykle nestačí.
Praktická část programu ukáže možnosti, jak obavy uchopit přehledněji. Pomoci může například vyčlenění krátkého času na starosti a jejich rozdělení podle toho, zda jde o problém, který lze řešit konkrétním krokem, nebo o obavu mimo vlastní kontrolu. U zneklidňujících myšlenek lze pracovat také s tím, co je vyvolalo, jaké pro ně existují důkazy a zda je možné najít vyváženější pohled.
Únava, která nekončí odpočinkem
Přednáška se bude věnovat i vyčerpání, které přetrvává navzdory spánku nebo volnu. Dlouhodobé napětí může udržovat nervový systém v pohotovosti a ztěžovat zklidnění. Následky se mohou projevit ve spánku, koncentraci i celkovém každodenním fungování.
Součástí večera proto mají být také postupy pro zvládání akutní úzkosti a předcházení dlouhodobému přetížení. Program neslouží k určování diagnóz a pojmy jako overthinking, vyčerpání nebo vtíravé myšlenky samy o sobě konkrétní diagnózu neznamenají. Pokud potíže trvají, výrazně omezují běžný život nebo se objevují nejasné tělesné obtíže, je namístě obrátit se na psychologickou či zdravotnickou pomoc.
Story B najdete u metra Budějovická
Akce se koná v prostoru Story B na adrese Budějovická 1912/64b v Praze 4. Vstup je podle oficiálních informací přímo z vestibulu stanice metra Budějovická, takže místo je dostupné i pro večerní návštěvu bez dalšího hledání v okolních ulicích.
Program tak nabídne vzdělávací večer o úzkosti, neustálém přemýšlení a psychickém přetížení v komornějším prostoru na pražské Budějovické.